Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2013
|
141,8 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 55,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
800 kcal
|
Fett: 10,91g | Prot: 82,85g | Kolh.: 91,60g.
Frukost: Albertsons Fat Free Shredded Cheddar Cheese, Baby Spinach, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Coffee. Lunch: Spartan Whole Kernal Golden Corn, Green String Beans. Middag: Pilgrim's Pride Chicken Breast Tenderloins, Green Giant Garden Vegetable Medley 70 cal version, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Ketchup . Snacks/Annat: Ghirardelli 60% Cacao Dark Chocolate Squares, Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla. mer...
|
|
3903 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
TXSnowman 's vikthistorik
|