Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2013
|
57,0 kg
Tappat hittills: 7,0 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
927 kcal
|
Fett: 24,80g | Prot: 46,98g | Kolh.: 133,19g.
Frukost: Orange Juice (Bottled or in a Carton, Canned), Oatmeal, Strawberries. Lunch: Gala Apples, Greek 100 Yogurt - Honey Vanilla. Middag: Black Olives, Macaroni & Cheese (Individual), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Kiwi Fruit, Colby Jack Cheese, Dried Cherries, Lettuce, Raw Sliced Almonds. Snacks/Annat: Watermelon, Low Fat Ice Cream Bars - Mini Fudge Pops, Cappuccino, Chocolate Creme Cookie, Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon). mer...
|
|
2271 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 20 minuter, Träningsmaskin (Snabb) - 30 minuter, Hushållsarbete - 4 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 10 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|