Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2020
|
62,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
659 kcal
|
Fett: 27,35g | Prot: 58,22g | Kolh.: 47,28g.
Frukost: Кофе с Молоком, Малина, Веселый Молочник Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Часар Котлеты из Печени, Гречка Отварная, Форель, Салат Щетка. Middag: Салат Щетка, Фаршированный перец с сердечками. Snacks/Annat: Кофе с Молоком. mer...
|
|
2269 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Trappmaskin - 10 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 10 minuter, на пресс - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olenka47259 's vikthistorik
|