Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2013
|
105,7 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 24,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
987 kcal
|
Fett: 31,60g | Prot: 138,65g | Kolh.: 27,94g.
Frukost: Richfood Large Grade A Eggs (Hard Boiled), EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Chocolate Fudge. Lunch: Tuna in Water (Canned), Carrots, Cucumber (with Peel), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: Baked or Broiled Salmon. Snacks/Annat: Jack Link's Original Beef Jerky. mer...
|
|
2993 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 7 minuter, Träningsmaskin (Långsam) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Vila - 11 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
smartin585 's vikthistorik
|