|
Kilo vermem çok yavaşladı.. Egzersiz temposu mu arttırmam lazım ne yapmam lazım..
|
87,2 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
518 kcal
|
Fett: 18,03g | Prot: 46,87g | Kolh.: 38,82g.
Frukost: Kayısı. Lunch: Eti Etimek , Yurdum Garnitür, Konservelenmiş Ton Balığı. Snacks/Annat: Magnum Badem. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
kilo verdiğiniz için yavaşlamıştır yeni kilonuza göre tekrar tgd hesaplayın kalori ayarı yapın
18 jun 20 av medlem: oturmaya mı geldik
|
yağ yakmaya başladığınız için yavaş gidecektir aynı şekilde devam edin
18 jun 20 av medlem: baymerlin
|
aynı sorunu yaşıyorum bu aralar koronadan dolayı yürüyüşe de pek çıkamıyorum evde olduğunca egzersiz fln ama yetmiyor sanırım tekrar diyetisyene başlicam😏😑😔
18 jun 20 av medlem: Miraööö
|
Yağ yakımı olduğunu farkındayım ama tartı da oynasın istiyor insan 🙄 tgd hesabını ayarlıyorum aslında ama zaten düşük kalorili bir programım olduğu için değişmiyor pek bir şey..Tekrar sıkmaya başlicam sanırım kendimi bu gidişle..
18 jun 20 av medlem: almina_x
|
Eğer günlük kalori alımınız çok düşükse vücut kendini koruma moduna almış olabilir, bu durumda metabolizma kendini yavaşlatır, siz kalori açığı verdiğinizi zannedersiniz ama vermemişsinizdir aslında. Diğer bir sebep de herkesin bildiği, yağ yakımında bir süre plato yani duraklama dönemine girilmesi normaldir. Modunuzu düşürmeden devam etmelisiniz.
18 jun 20 av medlem: chemistss
|
18 jun 20 av medlem: Ozz88
|
Teşekkür ederim dikkate alıcam dediklerinizi
18 jun 20 av medlem: almina_x
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|