Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2013
|
57,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
815 kcal
|
Fett: 13,94g | Prot: 31,83g | Kolh.: 143,57g.
Frukost: Oatmeal, Orange Juice (Bottled or in a Carton, Canned), Strawberries. Lunch: Gala Apples, Greek 100 Yogurt - Honey Vanilla. Middag: Beef Steak (Lean Only Eaten), Baby Carrots, Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Blueberries, Raw Sliced Almonds, Lettuce, Dried Cherries, Colby Jack Cheese, Kiwi Fruit. Snacks/Annat: Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon), No Bake Cookies. mer...
|
|
2334 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 30 minuter, Träningsmaskin (Snabb) - 20 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Körning - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|