Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2020
|
48 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1144 kcal
|
Fett: 29,31g | Prot: 63,62g | Kolh.: 167,80g.
Lunch: Kembang Kol, Sawi, Brokoli, Putih Telur Matang, Mayones, Keju Parmesan (Parut), Indomilk Susu Kental Manis, Simba Choco Chips, Salad Buah. Middag: You C1000 Vitamin Lemon, Bakso Ayam, Padimas Bolu Lapis Pandan, Sawi, Bakso Ikan, Indomaret Jamur Kuping, Kembang Kol, Daun Bawang, Nila (Ikan), Bawang Putih, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Brokoli. Snacks/Annat: Roti Goreng, Jambu Biji, Roti, Brownies. mer...
|
|
1336 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 32 minuter, Vila - 16 timmar och 28 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rianaasti37 's vikthistorik
|