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Gestern 5 Std. mi 400 Höhenmetern gewandert, heute morgen 1 Std gejoggt und was die Waage dazu meint : von mir aus 😛...ich weiß, dass ich die ganze Woche ETB mäßig, diszipliniert unterwegs war und warum das heute ein Kilo mehr ist : mein Körper sagt es mir nicht und damit fertig 😃. IS HALT SO 😃!
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63 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1676 kcal
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Fett: 54,95g | Prot: 76,44g | Kolh.: 215,71g.
Frukost: REWE Schinkenwurst , Süßkirschen, Quark Creme Natur 0.2 %, Dinkelmehl Typ 630, Himbeeren, Kluth Schoko Studentenfutter, Exquisa Quarkcreme. Lunch: Kühne Himbeer Vinaigrette, Abbelen Mini-Frikadellen , Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Edeka Sonnenblumenkernbrot . Middag: Nektarinen, Quarkcreme, Haferkleie, Eiklar. Snacks/Annat: Twix Twix Minis, Kinder Schokolade, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Kinder Riegel (21g), Nimm2 Lachgummi . mer...
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Ökar 0,5 kg per vecka
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 Kommentarer
Hallo, mal daran gedacht das du auch Muskeln aufbauen und je nach dem wieviel du trinkst dein Körper auch speichert ?
SG
14 jun 20 av medlem: haseeins
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Schließlich mich haseeins an...Du weißt doch das wir Mädels gerne "bunkern" 😉
Nicht beirren lassen & einen schönen Tag noch 😘
14 jun 20 av medlem: Tigalillie
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Hallo haseeins und Tigalillie: alles gut bei mir- so schnell lasse ich mich nicht beirren 😃 - ich schreibe das auch mehr so für mich auf, um immer mal wieder vergleichen zu können ,wann ich bei was für Aktivitäten zugenommen oder eher gehalten habe."Interessant " ist: bei körperlicher, anstrengender Arbeit im Geschäft nehme ich meistens ab - verausgabe ich mich aber sportlich, kann es widerum anders aussehn ( siehe gestern).Warscheinlich wiegen meine Bein Muskeln doch etwas mehr als meine Arm- Mukkis....😁😄.What ever....😉🤔.Euch auch: einen so entspannten Sonntag wie ich ihn heute " zelebriere"....🧘♀️😴😃!
14 jun 20 av medlem: Deko Tante
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Deko Tante 's vikthistorik
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