|
Увеличила дневную активность, теперь слежу за ней по фитнес-часам ❤️ цель: 10.000 шагов в день.
По тренировкам пока ещё думаю. Надо рельеф очень хороший придать всему телу. Сейчас на поддержании сижу, но если поставлю по 3 тренировки в неделю, то это 1400 будет уже дефицитом и я, как раз, смогу рельефа хорошего добиться
|
48,6 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1310 kcal
|
Fett: 40,27g | Prot: 78,79g | Kolh.: 166,99g.
Frukost: Большая Кружка Молоко 2,5%, Банан, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Щебекинская Манка из Твёрдой Пшеницы. Lunch: Домик в деревне Молоко 2,5%, Евроспар Киноа, Петелинка Куриное Филе Без Кожи . Snacks/Annat: Голубика, Хлебзавод 28 Сочник. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|