Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juni 2020
|
77,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
947 kcal
|
Fett: 22,58g | Prot: 103,32g | Kolh.: 77,45g.
Frukost: Dieet Pro Dieet Pro Shake, Zonnatura Groene Thee Gember, Water, Milbona Karnemelk. Lunch: Zonnatura Groene Thee Gember, Water, Dieet Pro Dieet Pro Shake, Lidl Magere Yoghurt. Middag: Gekookt Ei, Slasaus, Sla, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Croma Smeltjus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Milbona Karnemelk. Snacks/Annat: Rivercote Cracker Zonnebloempit, Jonagold, Lidl Filet Americain Mager, Zonnatura Groene Thee Gember, Water, Puntpaprika. mer...
|
|
2774 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 15 minuter, Matlagning - 1 timme, Duscha - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sittande - 2 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|