|
Выпала из тренировок. Начинаю наверстывать, не хочу терять силу мышц пресса 🤗
|
49,1 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1313 kcal
|
Fett: 45,36g | Prot: 54,88g | Kolh.: 181,82g.
Frukost: Банан, SPAR Творог Рассыпчатый 1,8%, ВкусВилл Кокосовое Масло, Яйцо, Русский продукт Геркулес Традиционный, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, SPAR Молоко 1,5%. Lunch: SPAR Печенье с Орехом, SPAR Молоко 1,5%, Яблочный Пирог, Креветки (Вареные или на Пару). Middag: SPAR Молоко 1,5%. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|