|
13,4% BF
|
78,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2055 kcal
|
Fett: 63,03g | Prot: 116,10g | Kolh.: 256,03g.
Frukost: Jong Belegen 48+, Aardbeienjam, Maisbrood. Lunch: Kop Soep Kip, Maisbrood, Chocoladepasta. Middag: Ketjap Manis, Pikante Jus, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Sperziebonen, Mini Krieltjes. Snacks/Annat: Energy Drink, Cake, Kiwi. mer...
|
|
2303 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AndreRutten 's vikthistorik
|