Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2020
|
79,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
786 kcal
|
Fett: 30,23g | Prot: 71,40g | Kolh.: 56,69g.
Frukost: Dieet Pro Dieet Pro Shake, Zonnatura Groene Thee Gember, Water. Lunch: Zonnatura Groene Thee Gember, Dieet Pro Dieet Pro Shake, Water, Lidl Magere Yoghurt. Middag: Jumbo Slavinken, Gekookt Ei, Slasaus, Sla, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Annat: Lidl Filet Americain Mager, LU Cracotte, Jonagold, Zonnatura Groene Thee Gember, Water. mer...
|
|
3268 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Hushållsarbete - 15 minuter, Gå - 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 15 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 5 minuter, Sittande - 2 timmar, Duscha - 15 minuter, Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|