|
Ramazan biterken hedefin 1 kg gerisindeyim. buna da şükür diyor çalışmaya ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Haziran sonu hedefimiz 95 kg.
|
100 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1232 kcal
|
Fett: 65,77g | Prot: 96,69g | Kolh.: 66,11g.
Frukost: Fındık, Dondurma, Yörsan Beyaz Peynir, Lor Peyniri, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Middag: Fırında Kaşarlı Mantar, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Havuç, Simbat Kabak Çekirdeği, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
furkanaydogan1990 's vikthistorik
|