furkanaydogan1990
Gick med januari 2019
|
Inlägg
188
Följer
67
Följare
79
|
Vikthistorik
Startvikt
120,4 kg
Tappat hittills:
15,7 kg
Nuvarande vikt
104,7 kg
Prestanda:
Tappar 0,8 kg per vecka
Målvikt
99,9 kg
Kvarvarande:
4,8 kg
|
|
Diyet meğerse sağlıklı beslenmeymis. Seker meğerse zehirmis. Bu miktarda yeyip bu denli tok kalacağımı ve yine bu miktarla günlük yürüyüşe dahi çıkabileceğimi keşfettim.
XEkmek, makarna, çikolata, pirinç, bulgur, tahıllar (aşırı karbonhidrat var sasarsiniz), paketli her tür gıda (ne kattıkları belli değil, yoğurt bile ev yoğurdu olmalı)
ig: furkan.s.aydogan
|