|
BF 13,8%
|
79,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2079 kcal
|
Fett: 79,40g | Prot: 58,63g | Kolh.: 279,27g.
Frukost: Koffie met Melk en Suiker, Maisbrood, Saksische Leverworst, Halfvolle Chocolademelk. Lunch: Gerookte Kipfilet, Italiaanse Bol, Mosterd-Honing Saus, Komkommer (met Schil). Middag: Halfvolle Frietsaus, Mexicano, Satésaus, Curry Kruiden Ketchup, Frieten. Snacks/Annat: Worstenbroodjes, Kiwi, Energy Drink. mer...
|
|
2846 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AndreRutten 's vikthistorik
|