|
8th WO today. 30 min on bike. Chest & biceps. Then Zumba.
|
56,0 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1483 kcal
|
Fett: 57,93g | Prot: 52,89g | Kolh.: 201,51g.
Lunch: Bananas (Large), Natural Granola Cereal, Tri Pepper Blend, Red Onions, Honey Balsamic Dressing, Grape Tomatoes, Fat Free Feta Cheese, Boiled Egg, 100% Natural Whole Wheat Bread, Organic Creamy Peanut Butter. Middag: Extra Virgin Olive Oil, Coconut Oil, Baby Spinach, Deli Roast Beef, 100% Natural Whole Wheat Bread. Snacks/Annat: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Carrot Cake with Icing, Crunchy Oat Granola Cookies - Mixed Nuts. mer...
|
|
1819 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zoesmommy 's vikthistorik
|