|
wel gezakt naar 14,3% BF
|
80,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2177 kcal
|
Fett: 105,39g | Prot: 79,82g | Kolh.: 237,34g.
Frukost: Koffie met Melk en Suiker, Jong Belegen 48+, Erdbeermarmelade, Bruine Boterham, Halfvolle Chocolademelk. Lunch: Chocoladepasta, Bruine Boterham. Middag: Curry Kruiden Ketchup, Hollandse Fritessaus, Hollandse Fritessaus, Curry Kruiden Ketchup, Zachte Volkoren Broodjes, Rundergehakt (Hamburger, ca. 23% Vet, Ingevroren). Snacks/Annat: Kop Soep Kip, Bananen, Appels. mer...
|
|
2934 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AndreRutten 's vikthistorik
|