Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2020
|
72,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1778 kcal
|
Fett: 62,19g | Prot: 151,51g | Kolh.: 158,59g.
Frukost: Мёд, Сметана , Резной Палисад Творог 5%, Агуша Молоко 3,2%, Greenfield Чай Чёрный, Вода. Lunch: Агуша Молоко 3,2%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Гречка. Middag: Посиделкино Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Капуста Белокочанная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Грецкие Орехи, Резной Палисад Творог 5%, Вода, Чистая Крупа Геркулес, Магнит Банан, Агуша Молоко 3,2%. mer...
|
|
1855 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|