Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 maj 2013
|
60,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
958 kcal
|
Fett: 26,06g | Prot: 41,18g | Kolh.: 141,68g.
Frukost: Orange Juice (Bottled or in a Carton, Canned), Blueberries, Oatmeal, Strawberries. Lunch: Greek 100 Yogurt - Honey Vanilla, Gala Apples. Middag: Mandarin Orange (Canned or Frozen), Pork Steak or Cutlet, English Cucumber, Cooked Carrots (Fat Not Added in Cooking), Mashed Potato, Dried Cherries, Lettuce, Colby Jack Cheese, Raw Almonds Unsalted. Snacks/Annat: Slow Churned Rich & Creamy Vanilla Bean Ice Cream, Chocolate Creme Cookie, Honey Wheat Pretzels. mer...
|
|
2415 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 20 minuter, Träningsmaskin (Snabb) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 45 minuter, Shopping - 45 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 40 minuter, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|