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Sitzplatz im Garten umgegraben, 2× joggen + 1 Radtour ( ca.30km) = halten des Gewichts und 😀👍.
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62 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1657 kcal
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Fett: 66,70g | Prot: 75,63g | Kolh.: 184,56g.
Frukost: Gut & Günstig Lachsersatz, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wasa Rustikal, Seeberger Schoko-Mix, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Chiquita Banane, Exquisa Quarkcreme. Lunch: Pesto, Nudeln (Gekocht), Pflanzenöl, Hengstenberg Himbeer Essig, Karotten, Leerdammer Leger. Snacks/Annat: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, J. D. Gross Belgische Meeresfrüchte , Hosta Nippon , PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Nimm2 Lachgummi . mer...
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2422 kcal
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Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 timmar. mer...
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stadig vikt
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