Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2020
|
84 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1899 kcal
|
Fett: 69,61g | Prot: 66,34g | Kolh.: 261,31g.
Frukost: Bimoli Minyak Goreng, Saus Spageti tanpa Daging, Pronas Kornet Daging Sapi, La Fonte Spaghetti, Belfoods Nugget Chicken Stick, Lemon Juice, Honey. Lunch: Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Tawar (2), Kraft Singles, Semangka. Middag: Telur Dadar, Daging Kornet, Saus Tomat, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar, So Nice Chicken Stick, Sari Roti Roti Tawar (2), Jus Jeruk Nipis, Madu, Pronas Kornet Daging Sapi, La Fonte Fettuccine-30, Saus Spageti tanpa Daging, Kraft Singles. Snacks/Annat: Kismis (tanpa Biji), Pronas Kornet Daging Sapi, Kismis (tanpa Biji), Kurma, Kurma. mer...
|
|
2156 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Duscha - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|