|
Fix di 55 akhirnya... Fat mengarah ke 26%
Doain gw semangat ya gaessss
|
55,0 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1072 kcal
|
Fett: 44,62g | Prot: 55,26g | Kolh.: 124,58g.
Frukost: Fish Cake or Patty, Shirataki Noodle, Fried Tofu (with Calcium Sulfate). Lunch: Indonesian Seasoned Tempeh, Fish Cake or Patty, Shirataki Mie Basah Matang, Boiled Egg, Cooked Japanese Radish (Daikon) (Fat Not Added in Cooking). Middag: Sweet and Sour Chicken or Turkey, Broccoli . Snacks/Annat: Water , Kiranti Kiranti Original, Pineapple Pie (Two Crust), Banana, Musclepharm BCAA Capsule, Mother's Nature Kefir - Mixed Bran. mer...
|
|
2142 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Stående - 2 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 1 timme, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Titta på TV - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zephryenne84 's vikthistorik
|