Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2020
|
55,0 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
663 kcal
|
Fett: 15,22g | Prot: 63,83g | Kolh.: 76,07g.
Frukost: Indomart Tempe Mendoan, Cooked Salmon, Shirataki Noodle. Lunch: Indomart Tempe Mendoan, Shirataki Noodle. Middag: Indomart Tempe Mendoan, Broccoli. Snacks/Annat: Water , Kiranti Kiranti Original, Mother's Nature Kefir - Mixed Bran, Mivolis DM Augen Kapseln, Musclepharm BCAA Capsule. mer...
|
|
2026 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Yoga - 15 minuter, Matlagning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar, Titta på TV - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zephryenne84 's vikthistorik
|