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Hoy alcancé mi meta. Peso 80 y mido 175. Estoy comiendo sano (muy variado... con mucha fruta y verdura, bastante buena proteina y poco carbo, entre 1200 y 1600 calorías, con un dia de desorden a la semana). También estoy haciendo algo de ejercicio tres o cuatro veces a la semana (3 veces: 30 abdominales, 30 flexiones de brazos y 20 sentadillas; más 30 o 45 minutos de bici estática). Sin embargo, la tabla de IMC me indica sobrepeso aún. Mi señora me prohibió bajar más porque me veo muy delgado (y algo cabezón ;)). Estas tablas son infames!!!
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80 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Tappar 0,7 kg per vecka
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 Kommentarer
hola, estas perdiendo masa muscular y no grasa propiamente tal, hacer bicicleta es solo cardio, trata de hacer pesas, para que ganes musculatura
14 apr 20 av medlem: pazberrios
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sergio02111973 's vikthistorik
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