Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2020
|
54,2 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1659 kcal
|
Fett: 80,21g | Prot: 71,29g | Kolh.: 164,39g.
Frukost: 3 Корочки Сухарики Ржаные, Карат Нежный Творожный Сыр Violette с Огурцами и Зеленью, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Миндаль Миндаль, Мармеладные Мишки, Ферреро Ферреро Роше, Crunch Brunch Арахисовая Паста Классическая , Магнит Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Окей Груша Конференс. Lunch: Слобода Кетчуп Шашлычный с Зеленью, Соевый Соус, Billa Оливки Зеленые без Косточки, ВкусВилл Кус-Кус с Овощами и Котлетами из Индейки, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Zuger Моцарелла в Рассоле. Middag: Карат Нежный Творожный Сыр Violette с Огурцами и Зеленью, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Freshsecret Спаржа по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Annat: Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Простоквашино Молоко 2,5%, Миндаль Миндаль, Ферреро Ферреро Роше, ВкусВилл Мусс Творожный с Вишней 2,7%. mer...
|
|
2176 kcal
|
Träning:
Sittande - 13 timmar och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 1 timme och 5 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 15 minuter, Vila - 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nastiaerm 's vikthistorik
|