|
76cm waist
36.5 left biceps
36 right biceps
35.5 left calf
35 right calf
|
69,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3053 kcal
|
Fett: 86,92g | Prot: 145,94g | Kolh.: 447,87g.
Frukost: Bananas, Healthy Sports Vegan Protein, Oats, Cocoa Powder (Unsweetened). Lunch: Carrots , Avocados , Dried Whole Sesame Seeds , White Rice, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). Middag: Almonds, Bananas, Apples, Apples, Bananas, Brazil Nuts, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Meridian Natural Peanut Butter, Oats, Nutiva Organic Chia Seed. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SergioZ07 's vikthistorik
|