Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2020
|
77 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2241 kcal
|
Fett: 54,00g | Prot: 90,95g | Kolh.: 354,41g.
Frukost: Kurma, Sunpride Banana. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, McDonald's Beef Burger. Middag: Telur Rebus, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, Nasi Goreng, Daging Kambing Goreng. mer...
|
|
2300 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anugrah66 's vikthistorik
|