|
I feel good aboout myself and my weight loss and about our golden team.
|
50,8 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2008:
|
1183 kcal
|
Fett: 52,64g | Prot: 55,72g | Kolh.: 128,87g.
Frukost: whey protein supplement shake, milk 1%, orange, vitamins (multi, cinnamon, B12, omega 3, garlic, calcium, cholest-off, niacin, nexium, hyzaar). Lunch: trail mix, checken breast. Middag: Sweet or Dark Chocolate. Snacks/Annat: blueberries, wine. mer...
|
|
1999 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Träningsmaskin (Långsam) - 30 minuter, pilates - 1 timme, spin class at gym - 1 timme, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|