IMC - 29.6 % Água - 50.7 M. Muscular - 57.6 Idade Metabólica - 50 M. Óssea - 3 M. Visceral - 12
|
86 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1355 kcal
|
Fett: 78,99g | Prot: 111,82g | Kolh.: 45,23g.
Frukost: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon, Mimosa Leite Meio Gordo, Frango Assado, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml). Lunch: Alesto Mistura de Frutos Secos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), A Vaca que ri Queijo Fundido, Salmão Fumado. Middag: Sopa de Legumes, Sardinhas Fritas. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|