Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2020
|
73,8 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1331 kcal
|
Fett: 29,96g | Prot: 192,98g | Kolh.: 76,05g.
Frukost: Strawberries, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus - Chocolate, Coffee, Dasani Bottled Water (20 oz). Lunch: Kirkland Signature Chunked Chicken Breast in a Can, Tostitos Medium Salsa, Aquafina Water (16.9 oz), Coca-Cola Diet Coke (Can), Spinach, Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce, Low Calorie Salad Dressing, Kroger Pork Rinds, Publix Fat Free Cottage Cheese. Middag: Kroger Pork Rinds, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), Carrots (No Salt Added, Drained Solids, Canned), Wish-Bone Fat Free Italian Dressing, Great Value Romaine Lettuce, Spinach, Tomatoes, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Publix Fat Free Cottage Cheese. Snacks/Annat: Chocolate Chip Cookie. mer...
|
|
2233 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 48 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jeff Minthorn 's vikthistorik
|