Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2020
|
97,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1675 kcal
|
Fett: 44,81g | Prot: 157,76g | Kolh.: 151,05g.
Frukost: Jungle Oats, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Clover Nolac Lactose Free Milk, Woolworths Raw Honey, Egg (Whole), Egg White. Lunch: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Gem Squash, McCain Mixed Vegetables, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Annat: Yum Yum Peanut Butter No Added Sugar & Salt, Nutritech 100% Pure Whey, Roasted Grilled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), Roasted Grilled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), Bananas, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Plums. mer...
|
|
3232 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar och 20 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|