|
30 min on the bike and 45 min of legs. 9th WO this month.
|
56,0 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1588 kcal
|
Fett: 39,10g | Prot: 75,44g | Kolh.: 237,90g.
Frukost: Red Delicious Apples, Clementines, Nonfat Blood Orange Greek Yogurt. Lunch: London Broil Roast Beef 97% Fat Free, Cooked Egg White. Middag: Mushrooms, Green Peas (Drained Solids, Canned) , Cooked Brown Rice Organic, Honey Balsamic Dressing. Snacks/Annat: Brownie, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). mer...
|
|
1769 kcal
|
Träning:
Pilates - 45 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 29 minuter, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zoesmommy 's vikthistorik
|