Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2020
|
98,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2141 kcal
|
Fett: 43,41g | Prot: 216,02g | Kolh.: 203,17g.
Frukost: Egg White, Egg (Whole), Woolworths Raw Honey, Clover Nolac Lactose Free Milk, Clover Full Cream Fresh Milk, Kellogg's All Bran Flakes, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Ciabatta. Middag: McCain Mixed Vegetables, Sugar, Gem Squash, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Annat: Plums, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Tuna in Water (Canned), Bananas, Bakers Provita, Crosse & Blackwell Trim Low Oil Dressing. mer...
|
|
3265 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 20 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|