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Estou com meu peso estagnado, mesmo me exercitando diariamente. Vou começar uma dieta cetogênica e ver como eu me saio. Deus nos ajude.
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94,1 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 24,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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stadig vikt
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 Kommentarer
05 mar 20 av medlem: DeahFitness
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faz exatamente o contrário. Faz um dia do lixo porque seu corpo entrou no "modo sobrevivência" e está guardando energia já que você não está fornecendo o suficiente
05 mar 20 av medlem: Rafidis
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O que me destravou foi fazer ciclos de estratégia. Para mim o dia do lixo não rolou porque eu “engordava” 2,3 kg na balança e depois voltava para o mesmo peso.
05 mar 20 av medlem: caroline.spn
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pensando em quem está emagrecendo montei um e-book de receitas ! Ele é gratuito. O link está no meu perfil do insta...espero que goste!🥰🙏🏻
@ncarolspinucci
05 mar 20 av medlem: caroline.spn
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Rafidis, eu já havia tentado isso.
06 mar 20 av medlem: Fifego
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Eu também fiquei em um platô metabólico mesmo indo pra academia 5x por semana. A cetogênica me ajudou. Só fique esperto quanto à fase de adaptação, pesquise sobre a gripe low carb e como amenizar os sintomas. Aumentar o consumo de eletrólitos, principalmente sódio, isso tornará a adaptação mais tranquila.
06 mar 20 av medlem: E_Leal
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Boa. Essa é a melhor forma d emagrecer, tirando os carboidratos. Não precisa diminuir a alimentação apenas comer bem
07 mar 20 av medlem: Renzo Nascimento
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