Rafidis
Gick med november 2017
Inlägg
481
Följer
59
Följare
149
Vikthistorik

Startvikt
76,6 kg
Tappat hittills: 9,6 kg

Nuvarande vikt
67 kg
Prestanda: Ökar 0,4 kg per vecka

Målvikt
57 kg
Kvarvarande: 10 kg
ATUALIZAÇÃO JANEIRO/2023
Retomando da estaca zero. Precisando emagrecer, sair do sedentarismo, diminuir dores da coluna e no corpo todo, ganhar mais disposição. Aproveitando a motivação e o plano de saúde para colocar tudo em ordem mas sem pressa, buscando uma transformação duradoura.



Rafidis 's vikthistorik


Följer

frpaty
Sista invägningen: stadig vikt Steady
 
silvana68
Sista invägningen: stadig vikt Steady
djanearaujo
Sista invägningen: Tappar 4,2 kg per vecka Down
 
mlcamorim
Sista invägningen: stadig vikt Steady

Rafidis 's kokbok

Kalorier: 1401kcal | Fett: 96,36g | Kolh.: 7,05g | Prot: 119,15g
Torta de Frango
Torta de frango sem farinha.
Kalorier: 169kcal | Fett: 14,48g | Kolh.: 3,15g | Prot: 7,60g
Pão de Amêndoas
Pão sem farinha de trigo.
Kalorier: 309kcal | Fett: 17,17g | Kolh.: 4,05g | Prot: 16,00g
Panini Low Carb
Paozinho low carb, ótimo para café e lanches.
Kalorier: 200kcal | Fett: 13,83g | Kolh.: 6,03g | Prot: 12,53g
Torta de Repolho e Alho Poró
Esta receita fácil, rápida e super nutritiva pode ser servida no lanche da tarde ou no jantar acompanhado de salada de folhas.
Kalorier: 105kcal | Fett: 8,49g | Kolh.: 3,32g | Prot: 5,68g
Pão Low Carb de Amendoim
Super delicioso. É um excelente lanche da tarde ou café da manhã.
Visa komplett kokbok

Rafidiss senaste mat och motionsinförande


Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.