Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2013
|
65,4 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1267 kcal
|
Fett: 59,66g | Prot: 59,20g | Kolh.: 121,69g.
Frukost: havermout, lijnzaad, roosvicee laxo, koffiemelk, Magere Melk, koffie cafeïne vrije. Lunch: gekookt ei, Kip Kerrie Salade, halvarine, Rooibos Thee, zelfgemaakte groente soep, brood. Middag: hamburger, winterpeen, ui, jus, water, aardappelen gekookt zonder schil met zout. Snacks/Annat: kip kerrie salade, boter, brood. mer...
|
|
3522 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Springa - 13 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Shopping - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Spela Musik - 1 timme, Sömn - 8 timmar och 10 minuter, Vila - 4 timmar och 15 minuter, Sittande - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|