Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2020
|
85,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1495 kcal
|
Fett: 20,36g | Prot: 90,01g | Kolh.: 254,87g.
Frukost: Los Lagos Mermelada de Frutilla, Tostadas de Pan Integral. Lunch: El Golfo Reineta, Wasil Porotos, Zanahoria, Repollo Morado. Middag: Pepino (Pelado), Congrio, Arroz Integral. Snacks/Annat: Sandía, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Naranjas, Sandía, Durazno. mer...
|
|
2547 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 4 minuter, Situps - 5 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 15 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sergio02111973 's vikthistorik
|