|
Сегодня обязательно перехожу на 1300 ккал и добавлю , очень постараюсь, хотя бы аэробные нагрузки.
Вес пошел вверх, не нравится мне это.
Есть предложение, что начал запасы в жиры откладывать....
|
61,9 kg
Tappat hittills: 22,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2020:
|
890 kcal
|
Fett: 36,20g | Prot: 61,75g | Kolh.: 81,94g.
Frukost: Dr Dias Смесь Отрубей Пищевых Овсяная Диета "Очищающие", Polezzno Псиллиум, ВкусВилл Мука Пшеничная Цельнозерновая Тонкого Помола, Fit Parad Заменитель Сахара, Соль, Фермерский Продукт Молоко 4%, Яйцо, Корица. Lunch: Santa Maria Дип-Соус Гуакамоле, ВкусВилл Филе Охлаждённое, Оливковое Масло. Middag: Пятерочка Свекла, Капуста Белокочанная, Белая Дача Хрустящая Морковка. Snacks/Annat: Увелка Крупа Перловая, Тинятовъ Батончик Мюсли Литра. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|