Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2020
|
86,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2020:
|
2497 kcal
|
Fett: 65,23g | Prot: 102,62g | Kolh.: 235,63g.
Frukost: Tostadas de Pan Integral, Mermelada, Huevo Revuelto. Lunch: Zapallo Italiano, Patatas Cocidas, Lechuga, Trucha Arco Iris (Críada). Middag: Super Cerdo Costillar de Cerdo Chileno, Daiquiri, Helado de Vainilla , Tomates, Almendras, Jibia, Costa Galletas Crackelet , Crema de Tomate (Preparada con Leche), Verduras Salteadas, Sopraval Tuto Deshuesado de Pavo, Pisco Sour, Vino Cabernet Sauvignon. Snacks/Annat: Sandía. mer...
|
|
2596 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sergio02111973 's vikthistorik
|