|
👊
|
59 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2020:
|
976 kcal
|
Fett: 23,90g | Prot: 56,99g | Kolh.: 135,10g.
Frukost: Mãe Terra Granola Cacau Nibs, Activia Iogurte Morango Zero Lactose, Bauducco Torrada Integral. Lunch: Alface, Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed. Middag: Bauducco Torrada Multigrãos. Snacks/Annat: Peras, Vigor Grego Frutas Vermelhas. mer...
|
|
1902 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Gång - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Klaudiarr 's vikthistorik
|