Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2020
|
87,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2020:
|
1390 kcal
|
Fett: 37,94g | Prot: 80,74g | Kolh.: 196,79g.
Frukost: Manzana, Fuchs Pan Molde Integral, Té Supremo Yerba Mate, Tomates, Lider Aceite de Oliva Extra Virgen. Lunch: Zanahoria, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Acuenta Lentejas . Middag: Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Sopraval Tuto Deshuesado de Pavo. Snacks/Annat: Pan Integral, Tomates, Manzana, Sandía, Ciruela. mer...
|
|
2373 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 15 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sergio02111973 's vikthistorik
|