Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2020
|
75,3 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2020:
|
1346 kcal
|
Fett: 53,95g | Prot: 169,88g | Kolh.: 42,91g.
Frukost: Coffee, Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Dasani Bottled Water (20 oz). Lunch: Pork Roasts (Top Loin, Boneless, Lean Only), Kirkland Signature Chunked Chicken Breast in a Can, Low Calorie Salad Dressing, Tomatoes, Spinach, Aquafina Water (16.9 oz), Coca-Cola Diet Coke (Can), Great Value Romaine Lettuce, Kroger Pork Rinds. Middag: Tomatoes, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Kroger Pork Rinds, Publix Fat Free Cottage Cheese, Spinach, Wish-Bone Fat Free Italian Dressing, Great Value Romaine Lettuce, Pork Roasts (Top Loin, Boneless). Snacks/Annat: Chocolate Chip Cookie. mer...
|
|
2763 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 35 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jeff Minthorn 's vikthistorik
|