Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2013
|
86,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1036 kcal
|
Fett: 29,36g | Prot: 61,35g | Kolh.: 141,82g.
Frukost: زبادي خالي الدسم, Honey, Oats Cereal (Instant, Dry, Fortified), Cinnamon. Lunch: Arugula Lettuce, Smoked Kippered Herring, Noodles, Cooked Egg White, سلطة خضراء. Middag: Green Chilli Peppers (Canned), Onions, Peppermint (Mint), Black Pepper, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Cooked Egg White. Snacks/Annat: Milk (Whole Milk), Espresso Coffee, Digestives. mer...
|
|
2687 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Körning - 30 minuter, Träningsmaskin (Långsam) - 20 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 25 minuter, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|