Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2020
|
81,6 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2020:
|
1778 kcal
|
Fett: 74,06g | Prot: 149,36g | Kolh.: 142,59g.
Frukost: Harris Teeter Blueberries, Food Club Whole Unsweetened Strawberries, Musclesport Lean Whey Revolution (Unicorn Cookie Shake), Nordica 1% Low Fat Cottage Cheese, Nordica 4% Milkfat Grade A Small Curd Cottage Cheese. Lunch: Bananas , Foster Farms Oven Roasted Turkey Slices, Horizon Organic Whole Milk with DHA Omega-3. Middag: Pepper Jack Cheese, Rosarita Refried Beans, Wal-Mart Rotisserie Chicken. Snacks/Annat: Reese's Dark Thins, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. mer...
|
|
2745 kcal
|
Träning:
Movement - 54 minuter, Elliptical / Legs / Core - 1 timme och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hebertello 's vikthistorik
|