Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2020
|
93,6 kg
Tappat hittills: 37,8 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2020:
|
1977 kcal
|
Fett: 67,09g | Prot: 153,39g | Kolh.: 202,97g.
Frukost: CasanCrem CasanCrem Light, Granix Galletitas sin Sal, HTN XT Gold Protein, Leche Descremada. Lunch: Tomates, Queso Cremoso, Yogur Natural (Leche Entera), Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Milanesa de Pollo, Huevo Duro. Middag: Ensalada de Frutas, Calabaza Cocinada, Pechuga de Pollo sin Piel, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Annat: BC Jugo en Polvo, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Yogur Natural (Leche Entera), Quaker Avena Tradicional, Banano, Manzana Verde, Zumo de Limón. mer...
|
|
2814 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 32 minuter, Crossfit - 45 minuter, Vila - 11 timmar och 43 minuter, Sömn - 11 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|