Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2020
|
98,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2020:
|
1564 kcal
|
Fett: 38,05g | Prot: 156,89g | Kolh.: 142,36g.
Frukost: Egg White, Egg (Whole), Kellogg's All Bran Flakes, Woolworths Raw Honey, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Nolac Lactose Free Milk. Lunch: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Roasted Vegetables, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Annat: Crosse & Blackwell Trim Low Oil Dressing, Bakers Provita, Tuna in Water (Canned), Plums, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), USN Bluelab 100% Whey Protein. mer...
|
|
3126 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|