Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2020
|
75,8 kg
Tappat hittills: 27,4 kg.
Kvarvarande: 1,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2020:
|
1202 kcal
|
Fett: 48,26g | Prot: 28,42g | Kolh.: 176,27g.
Frukost: McCormick Ground Cinnamon, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Best Choice 100% Pure Honey, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Coffee. Lunch: Skippy Creamy Peanut Butter, Calavo Avocado, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Pistachio Nuts. Middag: Jiffy Cornbread, Panera Bread Signature Mac & Cheese (Large), Simply Nature Organic Mixed Vegetables. Snacks/Annat: Wrigley Extra Sugar Free Gum - Polar Ice, Bananas, Blueberries, Dove Dark Chocolate & Almonds. mer...
|
|
2470 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Löpband - 15 minuter, Elliptisk Maskin - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Phoenix love 's vikthistorik
|