Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2020
|
73,1 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2020:
|
1389 kcal
|
Fett: 57,70g | Prot: 59,20g | Kolh.: 163,31g.
Frukost: Чайкофский Сахар Рафинад, Черкашин Сардельки Обыкновенные, Яйцо, Сливочное Масло, Смак Хлеб с Семечками, Большая Кружка Молоко 2,5%, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Овсяная Крупа. Lunch: Сушеное Манго, Имбирный Чай, Салат, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Семга Запеченная. Middag: Окей Яблоко Гренни Смит. Snacks/Annat: Перекресток Груша Пакхам, Окей Яблоко Гренни Смит. mer...
|
|
2034 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Vila - 23 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mur-murzik 's vikthistorik
|