Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2020
|
80 kg
Tappat hittills: 28,4 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2020:
|
1557 kcal
|
Fett: 55,84g | Prot: 145,92g | Kolh.: 115,74g.
Frukost: Киприно Сыр Российский, Хлеб Ломоть Бирюсинка( Формовой Нарезной), Таганский Мясокомбинат Карбонад Юбилейный, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо Куриное. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Русское Море Горбуша Запеченная . Middag: Верное Средство Клетчатка с Семёнами Чиа, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Пиканта Баклажаны Печёные в Томатном Соусе, Помидоры, Русское Море Горбуша Запеченная . Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Белый Замок Ряженка 2,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Апельсин. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lidiya_martynova_62 's vikthistorik
|